10 Wege, um sich einen ganzheitlichen Lebensstil anzueignen!

Die meisten Menschen haben es sich zur Angewohnheit gemacht einen ungesunden Lebensstil zu führen.

Stress, Unzufriedenheit, der Fortbestand ungesunder Beziehungen und im weiteren Verlauf Depression sind das Ergebnis davon. Was aber, wenn unser Leben nicht auf diese Weise verlaufen muss? Was wenn sich durch einen ganzheitlichen Lebensstil all diese Probleme vermeiden lassen können?
Einen ganzheitlichen Lebensstil zu führen, heißt, dass sich eine Person bewusst dazu entschließt, ihr Leben umzukrempeln und eine gesündere Art zu leben, pflegt. Nun ist es kein leichtes Unterfangen sich neue Angewohnheiten anzueignen, vor allem, wenn der eigene Kalender voller einzuhaltender Termine steckt. Doch hier liegt der Fehler, den viele begehen. Es geht nicht darum neue Regeln aufstellen und dies zu befolgen, denn dies würde ausschließlich zusätzlichen Stress bewirken. Im Gegenteil es geht darum bewusst zu leben und anstatt unbedeutender Kleinigkeiten, das große Ganze zu betrachten.

Hier wird erklärt, wie mit Hilfe von 10 Angewohnheiten genau das erreicht werden kann, ohne dass der ganze Alltag auf den Kopf gestellt werden muss:

1. Achtsamkeit

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Um den Lebensstil zu ändern ist es wichtig, dass im Moment gelebt wird. Der Grund weshalb Stress oftmals die Überhand gewinnt, ist der, dass wir uns bereits in der Zukunft befinden und uns Gedanken darüber machen, welche Auswirkungen getroffene Entscheidungen haben. Genau hier liegt der Fehler. Alles wäre um so vieles einfacher, wenn Situationen nicht positiv oder negativ bewertet würden. Es ist ratsam objektiv zu bleiben, um das Leben nicht dermaßen kompliziert zu gestalten. Im Moment leben lautet die Devise.

2. Tanke Energie

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Sich andauernd in stressvollen Situationen zu befinden, ist nicht nur eine physische, sondern auch psychische Belastung. Aus diesem Grund ist es wichtig sich auch immer wieder Zeit für sich selbst zu nehmen und einfach den Moment zu genießen. Manches Mal ist es notwendig sich einen Tag zu gönnen, an dem man einfach nichts unternimmt, sondern einfach nur auf der faulen Haut liegt. Es hat einen Grund, weshalb Urlaubstage eingeführt wurden.

3. Gib dir Zeit zu wachsen

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Wir befinden uns in einem Zeitalter, in dem von uns verlangt wird mehrere Dinge parallel zu regeln, das Ergebnis wird an mehr und mehr Leuten ersichtlich, sie brechen zusammen. Der Mensch ist nicht dafür konzipiert alles auf einmal zu erledigen. Wenn allerdings ein Schritt nach dem anderen in Angriff genommen wird, dann wird nicht nur das Leben wieder lebenswert, sondern es wird auch eine ausgezeichnete Arbeit verrichtet. Sich Zeit nehmen ist der Schlüssel zum Erfolg.

4. Meditation

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Um mit stressvollen Situationen fertig zu werden, kann Meditation Abhilfe schaffen. Es reicht dafür schon sich für eine halbe Stunde, Zeit zu nehmen und sich auf seine Atmung zu konzentrieren. Natürlich muss diese Methode über einige Zeit praktiziert werden, um deren volle Kapazität erreichen zu können, doch auch merkbare Verbesserungen können nach kurzer Zeit festgestellt werden.

5. Silent subliminales

Eine weitere Methode, die sich als äußerst hilfreich erweist, ist die Verwendung von Silent Subliminales. Mit Hilfe von Audiodateien, die einem wiederholte Affirmationen abspielen, werden negative Gewohnheiten durch positive ersetzt. Diese werden auf einer Frequenz abgespielt, die für den menschlichen Gehörapparat nicht vernehmbar sind und somit direkt zu unserem Unterbewusstsein gelangen. Auf diese Weise wirken Silent Subliminales äußerst effektiv, jedoch ohne, dass wir es bewusst wahrnehmen.

6. Stärke des eigenen Körpers erkennen

Es wird oft behauptet, dass der Körper ein Tempel sei, dementsprechend soll dieser auch behandelt werden. Der Körper ist ein Wunder, mit dessen Hilfe unglaubliche Dinge zu erreichen sind. Leider wissen viele gar nicht, wozu sie eigentlich in der Lage sind, wie sie die versteckten Fähigkeiten freisetzen können. Wenn man jedoch lernt sich mit seinem Körper auf eine bestimmte weise zu verbinden, profitiert man von einer Vielzahl an Vorteilen. Um diese spezielle Bindung zu erlangen, wird Meditation empfohlen.

7. Gesunde Ernährung

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“Du bist, was du isst”, so lautet ein bekanntes Sprichwort und es entspricht der Wahrheit. Was dem Körper zugeführt wird, ist woher dieser seine Energie bezieht. Anstatt Pizza und Hot Dogs sollte der Körper mit frischem Gemüse, Obst und vor allem hausgemachten Gerichten verköstigt werden.

8. Bewegung und Sport

Wie bereits erwähnt wurde, ist es wichtig auf seinen Körper Acht zu geben, um einen ganzheitlichen Lebensstil zu erreichen. Dies bedeutet jedoch nicht nur sich gut zu ernähren, sondern auch aktiv etwas für seinen Körper zu tun. Die Rede ist hier von Bewegung und Sport. Oftmals ist man dazu verdonnert stundenlang in einem Büro hinter einem Schreibtisch zu sitzen und seine Arbeit zu verrichten. Aus diesem Grund ist es wichtig sich nach einem solchen Tag zu bewegen. Ob man sich dazu entschließt einen langen Spaziergang zu unternehmen oder zu joggen bleibt einem selbst überlassen. Wichtig ist jedoch sich an der frischen Luft zu sein und sich gut zu fühlen.

9. Gesunde Beziehungen pflegen

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Das Pflegen gesunder Beziehungen zählt zu einem der wichtigsten Punkte im Erreichen eines ganzheitlichen Lebensstils. Es lässt sich nicht vermeiden mit seinen Liebsten zu diskutieren oder gar zu streiten, dennoch muss nicht immer verkrampft an der eigenen Meinung festgehalten werden. Es schadet nicht sich auch einzugestehen im Unrecht zu sein oder aber versuchen die Perspektive des anderen zu verstehen. Ständig im Streit zu verbleiben, limitiert dich in vielerlei Hinsicht und wirkt sich somit auch auf andere Bereiche deines Lebens aus.

10. Mit unerwartetem auf die richtige Weise umgehen

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Das Leben steckt voller Überraschungen. Es kann nie vorausgesagt werden, wie sich Dinge entwickeln, dennoch wird einem überlassen, wie man auf bestimmte Situationen reagieren möchte. Unangenehme Situationen müssen demnach nicht, als solche klassifiziert werden, sondern können objektiv betrachtet werden. Das Leben kann jeden Moment zu einer lehrreichen Lektion machen, sodass man ausschließlich reicher an Erfahrung sowie Weisheit wird.

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